英語を学ぶ！スキルアップ

みなさまこんにちは。現役caのスカイです。コロナが始まりもう1年が経ちましたね。。

オーストラリアやアメリカなど、海外では、航空業界での明るいニュースが出てきており、気持ちも高ぶりますね！

しかし、日本では、まだまだ感染が増えており、また緊急事態宣言がGW明けまでの期間出されますね。

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お取り寄せして、お家で旅行気分を味わえます♪楽しく、みんなでステイホームしてなんとかコロナウイルスに立ち向かいましょう！

個人的には、ワクチン接種がある程度終わらない限りGW明けに解除してもまた、数ヶ月後に医療逼迫、緊急事態宣言の繰り返しになりそう。。アメリカや、イギリス、そしてイスラエルのワクチン接種が進んでいる国のやり方から学ぶべきなのでは？

早々にワクチン接種にとりかかった国は、高齢者を終え、一般にすでに接種しており、感染は収まってきているみたいです。

海外のニュースを横目に、悲しいことに私のような一般市民は、いち早く日本のワクチン接種が進むよう祈るしかありませんが。。

海外の嬉しいニュースの中には、一時解雇されている客室乗務員やパイロットが呼び戻されたと言う話もあります。まだまだ国内線のみですが、ニュージーランドとオーストラリアは、お互いに検疫なしで行き来できるようになったとか！

そのため、採用も活発化されるのでは？と期待もしています。☺️

みなさんいつ呼び戻されても良いように、スキルアップを図りましょう〜！

ちなみに、あくまでも私の個人的おススメを挙げておきます。

No.1　こちらの本は私も使っていたオススメの本です。私たち日本人は、学校の英語の授業でもなかなか話す機会が少なく、英語で書くことはある程度できても、実際に話すことはむずかしいですよね。。

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No.2　おなじみNHKラジオ

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レベル別や目的でも分かれている。

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英語は、やったらやっただけ身につくので

まずははじめることから！思い立ったが吉日です。

みなさま、本日もありがとうございました😊

コルポ診察の結果！

こんばんは。

現役CAスカイです。

いよいよ２週間前に受けたコルポ診察の結果を聞きに行って来ました。

結果は細胞にすこし異常がでてるけど、90%は自然に消えるだろうから、様子を見る。とのことでした。6ヶ月後に再度細胞診をするから予約もしてきました。

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レベルが2段階もし上がっていたら

手術が必要になるでしょう。ただ、今は経過観察しかないとのことなので、日々の食生活に注意して、免疫力upに努めようと思っています。

無事にきえますように。

異形成の進行レベルで変わる手術は3タイプ。

1）レ-ザ-蒸散
病巣をレ-ザ-で蒸発させる方法です。局所麻酔で入院は2日で済むみたいです。

2）円錐切除
病巣を円錐形に切除するため、脊椎麻酔で、入院は5日ほどだそうです。
切除したものを病理検査できるので診断が確実にできます。

3）単純子宮全摘術
子宮を摘出する方法で、全身麻酔。(開腹の方法と膣から摘出する方法があります。)

腹腔鏡下に摘出する方法も行なっており、この場合は6-7日間の入院で退院可能です。

手術のタイプでもわかるように、

みなさま。早期発見が皆様の子宮を守る1歩です。できるだせ検診をうけましょうね〜！

本日もありがとうございました。

ビタミンC！免疫力UP

こんにちは。現役客室乗務員skyです。

本日は、免疫力アップのお話です。

みなさん、好きなフルーツはなんですか？私は、みかん！！です。

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スーパーでもたくさん並んでいて、種類も豊富だし、値段もお手頃から高級までありますよね〜。

◎栄養成分としての働き◎
　みかんの主成分の代表格はビタミンC。1日2～3個食べるだけで1日に必要な所要量を摂ることができます。

こちらのビタミンC...

抗酸化作用のほか、体の免疫機能を高める働きがあり、風邪やインフルエンザの予防にうってつけです。

さらにみかんに含まれるフラボノイド、テルペノイドなどが発ガン物質を排出する効果があると言われています。(諸説ありますが。。。)

みかんの皮にはビタミンB・C・フラボノイドが含まれています。フラボノイドは毛細血管を強くして高血圧や脳出血を防止するので袋ごと食べれば便秘解消・生活習慣病予防になります。

また酸味であるクエン酸が疲労の原因物質である乳酸の生成を抑制するので疲労回復にも有効です。

小西さん家のちょっとわけあり みかん 5kg ◎産地直送◎農家直送商品 温州みかん 和歌山県産 下津みかん 有田みかんとは一味違う絶品みかんが2箱以上購入で送料無料極早生みかん/早生みかん/中生みかん 蜜柑 ミカン 価格：2480円（税込、送料別) (2021/2/23時点)

以上のように、たくさんの良い効果が期待できるし、なりより美味しいみかん！

食べすぎると、爪が黄色になるのもご愛嬌◎笑

緊急事態宣言で、旅行もできないいま、オンラインでも最近は買えます！

ぜひおすすめです♪

がん検診

ご覧頂きありがとうございます。

客室乗務員のSKYです。

突然ですが、皆さま健康診断は受けていますか？特に女性の方は、乳がん検診は有名になってきましたが、

子宮頸がん、子宮体がんはまだまだ

知名度が低いと思います。

しかし、最近は20～30歳代の若い女性に増えてきており、30歳代後半がピークとなってるみたいです。

国内では、毎年約1万人の女性が子宮頸がんにかかり、約3000人が死亡しているというデータがあります。

また2000年から、患者数も死亡率も増加しています。

婦人科に行くのはちょっと恥ずかしかったり、行きづらいこともありますね。。

でもなってしまってからでは遅い！

定期的に検査を受けることで、カラダの状態を知り、早期発見につながります。

さらに、日頃の意識も変わると思います。食べ物から身体はできています。

忙しい方々、お昼ご飯をインスタントやコンビニ弁当、スーパーなどのお惣菜を食べている方、、

野菜ちょい足しをおススメします。

いつものメニューに

野菜ジュースをプラスする。

サラダをプラスする。

私も実践していて、おにぎりと野菜ジュースのように、手軽に栄養も取るように努力しています。

みなさんも一緒に、

週に一回からいいので始めてみませんか？

ありがとうございました。

子宮頸がん検診②

こんにちは。

客室乗務員のスカイです。

ひとつ前の記事に続いて、子宮頸がん検診について書いていきます。

子宮頸がんの検査で再検査になると、、コルポ診という検査が待っています。

コルポスコープを用いて、子宮頚部の精密検査、組織検査を行います。

詳しくは、子宮頚部に酢酸を塗布し、それによる変化を拡大鏡で観察するというものです。

調べてみると、痛い。という噂でしたが、、

実際には痛くなかったです！（個人差あり）

酢酸を塗布したときにすこし違和感？のようなものはありました。お医者様が声をかけ続けてくださったので、安心できました。

最後にガーゼを詰めてもらい１５分ほど待機した後、ガーゼを取って頂き、帰宅できました。ちなみに、酢酸を塗布した後の写真をみると白くなっていました。見ても判断がつきませんでしたが。。

結果は１－２週間で出るとのことです。

この結果次第で、私の異形成がどの段階かわかるので、治療法がきまります。

軽度異形成や中等度異形成の中には自然治癒しにくいものがあり、高度異形成や上皮内癌に進行して行くことがあります。

● 1年以上定期的な検査で、軽度異形成や中等度異形成が継続している。

● 子宮頸部にHPV型が16、18、31、33、35、52、58に感染している。

この２つの場合は、高度異形成に進行する前にレーザー蒸散術を行う対象となり得ます。

高度異形成の標準的治療は子宮頸部円錐切除術です。

病変がある子宮の入り口（子宮腟部+頸管）を円錐形にくり抜くため、高度異形成はほぼ100％治癒します。

しかし、円錐切術後に妊娠した方は「早産」のリスクが、円錐切除術を受けていない方に比べて1.7倍～2.5倍高くなるというデメリットがあります。

入院も必要になるみたいです。

続きます。。

1年ぶり。子宮頸がん検診①

お久しぶりです。スカイです。

パンデミックが始まって、一年が経過しようとしています。ブログもなかなか更新できず、、、

日本はついに！！！医療従事者からワクチンが接種開始されましたね！！！

希望のひかりが見えてきたのでしょうか？そう信じたいです。

航空業界は非常に厳しい状態です。

ただ、嘆いていてもなにも始まらない。

ワクチンといえば、、、

子宮頸がんの検査の結果が再検査（ASCUS）になってしまいました。

HPV ウイルス陽性テストもハイリスク型が＋ということでした。

子宮頸がんの95％以上は、ヒトパピローマウイルス（HPV）への感染が原因です。性交渉の経験がある女性のうち50％～80％は、HPVに感染していると推計されています。そして、そのうち一部の女性が将来高度前がん病変や子宮頸がんを発症することになります。進行するまでの期間は、数年～数十年と考えられます。

HPVに感染した女性の一部は、感染細胞が異常な形に変化して、前がん病変を発症します。HPVの作用による細胞の異常は、軽い異常（軽度前がん病変）が起こり、その中の一部は、さらに強い異常（高度前がん病変）に進行します。
　異形成では、一般的に症状が出現しないため、「子宮頸がん検診」で見つけられます。しかし、がん検診を受診しないと、気づかれないまま、前がん病変から子宮頸がん（浸潤がん）に進行することがあります。
　発がん性HPVの中で、HPV16型、HPV18型は特に前がん病変や子宮頸がんへ進行する頻度が高く、スピードも速いと言われています。

しかし、HPV16型、HPV18型の感染は、HPVワクチンによって防ぐことができます。

最近は、９価ワクチンも出ているみたいです。

ただ、わが国日本では接種率が非常に低いです。

オーストラリアはワクチン普及が進んでいるそうです。

長くなったので、続きます。

本日もありがとうございました。

15€ロンドン-パリ!

おはようございます。

現役客室乗務員のSKYです。

本日は、イギリス🇬🇧ロンドンから

フランス🇫🇷パリへの格安移動手段をお伝えします！🎉

ずばり、バス！

バス乗り場<ビクトリアコーチ>は、

ビクトリア駅から徒歩10分ほど。

周辺には、マクドナルドやShake Shack などのファストフード、

スーパーマーケットSainsbury's Localや Marks & Spencerもあります。最後にスナックやお水を購入できます。

おすすめは、ビクトリアコーチの近くにあるパン屋Dominique Ansel Bakery！

クロワッサンの生地のドーナツ🍩

クロナッツが話題になりましたね🥰

さて、バスの待合には、よく見かけるカフェPret A Mangerとスタバの2軒。

バスの旅、なんと往復30ユーロで移動できます。7時間ほどかかります。笑

イギリスとフランスをつなぐ電車ユーロスターを早めの予約をしても片道約50ユーロなので、安い！

この長距離バスだと、

バスに乗りながら、電車にのる体験もできます。✨笑

また途中、イギリスとフランスの国境では、2回パスポートチェックが行われました。私は、滞在期間や場所などきっちり質問されました。笑

私は夜ロンドン、ビクトリアコーチ発、

翌朝AM5時にパリのガリニエ・バスターミナル着くバスを利用しました。

しかし、運転手がぶっとばした為、AM3時につくという悲惨なことに。笑

実は、フランスでは始発はAM5時から。

市内を走るバスは深夜もあるみたい？ですが1時間に1本？程度。

またマクドナルドも24Hではありませんし、日本のそこら中にあるコンビニも空いてません。

あっぱれ、Japan!🇯🇵

友人に迎えにきてもらうにも早朝すぎた為、1時間ほど寒いパリのバス停で、自動販売機で買ったお菓子をたべながら耐えました。

ぜひとも到着がAM7時以降のバスをお勧めします。笑

皆さまの参考になりますように。

またのお越しお待ちしております。